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 QUESTIONS MUSCULATION

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ViZaRd

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 19:03

si il fait le meme nombre depuis 4 ans il aura aucune amélioration la musculation est progressive le mieux c'est de se faire un cahier et d'ajouter du poids ou des séries au fil du temps ainsi tu gagnes en force et logiquement tu devrais changer physiquement aprés si c'est que le physique qui t'interresse prend de la créatine mais c'est pas top
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Ben

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 19:04

SpY a écrit:
ba j'ai un pote a mon frere qui tout les soirs fait abdos + traction + pompes (je sais pas combien en tout mais beaucoup) et sa fait au moins 4 ou 5 ans qu'il le fait et il est pas super musclé

Normal...

Si tu en fais tout les soirs, tu ne laisses pas le temps au muscle de se reposer. Tu sauras en faire tous les jours, souvent plus en endurance qu'en puissance. Mais Tu ne prendras justement pas de masse pour ça.

Il existe différente méthode pour prendre du muslce. Mais en faisant ça tous les jours, tu ne risques pas de prendre de "masse musculaire" évidente. C'est juste bien pour avoir un certain tonus quotidien et des muslces fins.

Tous les jours ça n'est pas bon en réalité. Et chez soi, il est assez complexe de solliciter certaines régions du corps et de travailler en "isolation"
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Ben

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 19:08

ViZaRd a écrit:
si il fait le meme nombre depuis 4 ans il aura aucune amélioration la musculation est progressive le mieux c'est de se faire un cahier et d'ajouter du poids ou des séries au fil du temps ainsi tu gagnes en force et logiquement tu devrais changer physiquement aprés si c'est que le physique qui t'interresse prend de la créatine mais c'est pas top

Perso, je 'envisagerais que la créatine de façon sérieuse à partir du moment où tu stagnes... avec une prise plus sérieuse de prot' qu'au départ. De toute façon, les prot' chez un débutant ne servent à rien réellement. C'est aussi quand on arrive à un stade où on stagne (en étant débutant)
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Azn Kaigo

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 19:14

Je préfère avoir de la force qu'avoir des muscles surdéveloppés Razz

Ok je sors.
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ViZaRd

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 19:26

Moi je dis le must c'est de suivre ça :

http://www.damafrance.com/PagesWeb/sentrainer_avec.htm

je possede moi meme ce livre et c'est le meilleur étant pratiquant d'arts martiaux et a la recherche d'un physique du style bruce lee il n'y a pas mieux ^^
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ninette365

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 19:32

ah oui Vizard c'est l'exemple à suivre Razz
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Flo

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 20:22

Un peu de temps ouf,
Déjà les protéine oublie, c'est nulle c'est que de la gonflette, tout comme la créatine.Le must c'est de faire de la muscul assez régulièrement avec du cardio et mangez équilibres c'est le must. Surtout comme d'autres gens ont dis la muscul c'est minim 1 fois tout les 2 jours.

Premier jour les muscle travail et le deuxième se repose et tu vois le changement plus vite. Avant je faisais de la muscul tous les jour et je te dis que je voyais du changement mais pas grandiose et que la une fois tout les 2 jours c'est nettement mieux avec du cardio.

Aussi si tu fais de la muscul le mieux c'est en faire en quantité avec le pas beaucoup de poids, que de surcharger et d'abimer les muscles.Comme j'avais vus a E=m6, le mieux c'est d'avoir des muscles avec de la rapidité d'où la puissance, que d'avoir de gros muscle et être lent.


Le mieux c'est de faire du sport et de la muscul régulièrement tout en mangeant équilibrer et ne surtout pas grignoter et tout va rouler.En tout cas pour moi sa marche et j'ai de assez gros os je pense.

Juste une question. qu'elle est la manière la plus rapide pour perdre les poignet d'amour ?? Car j'en ai perdu un peu, mais bon c'est chaint à faire partir. Merci d'avance

P.S: Le vélo est ce que c'est de la cardio ??
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SpY

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 20:24

Qu'est-ce que vous apellez le "cardio" ?
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Nevets

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 20:30

serieu sert a rien sa reste nature lol fait comme moi boit dla bière c'est le top pour les abdos lol
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Flo

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 20:35

Il gonfle xD
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Skuaal

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 20:47

SpY a écrit:

http://file042a.bebo.com/8/large/2008/03/19/21/3962838939a7195589578l.jpg

Lol, il est a la limite de se chier dessus Very Happy

Reste naturel mec, fait un peut de muscu chez toi régulièrement et t'aura des résultats et évite le plus possible les boissons gazeuses, c'est le pire Wink
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ViZaRd

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 20:52

Flo tes connaissances sur les protéines sont fausse ce n'ai pas de la gonflette c'est un complément alimentaire qui apporte les nutriments nécaissaires aux muscle aprés pour plus de renseignement demande a un prof de muscu trop la flemme d'expliquer ^^ pour les poignée d'amour fait des abdos, obliques etc...
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Azn Kaigo

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 21:01

ViZaRd a écrit:
Moi je dis le must c'est de suivre ça :

http://www.damafrance.com/PagesWeb/sentrainer_avec.htm

je possede moi meme ce livre et c'est le meilleur étant pratiquant d'arts martiaux et a la recherche d'un physique du style bruce lee il n'y a pas mieux ^^

VIVE LES AZN MOUAHAHAHA Razz
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Ben

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 21:05

C'est clair que ça doit valoir la peine s'il est correctement suivit ce bouquin! Very Happy

Moi je ne suis pas trop fan du physique de Bruce lee ceci dit! Beaucoup trop fin à mon goût... mais nul doute qu'il me ferait bouffer mes chausettes lol!

Un peu trop fin à mon goût (et pourtant sûrement ce à quoi je vais être consigné Very Happy):
http://illiweb.com/fa/pbucket.gif

Un tantinet trop lourd au-dessus. Mais c'est plus mon dada je dois dire:

http://www.roughgroove.com/images/2006_02_JasonStatham_MensHealthCover_sm.jpg

http://images.google.be/imgres?imgurl=http://bp3.blogger.com/_SbBQp32FHpY/RvFP40BVoSI/AAAAAAAAASI/J7_GWByb8LQ/s400/mens_health_oct0001.jpg&imgrefurl=http://mijoreport.blogspot.com/2007/09/healthy-man-jason-statham.html&h=400&w=300&sz=47&hl=fr&start=32&tbnid=dua22Ob2A1IkmM:&tbnh=124&tbnw=93&prev=/images%3Fq%3DJason%2BStatham%26start%3D18%26gbv%3D2%26ndsp%3D18%26hl%3Dfr%26sa%3DN
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Flo

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 21:07

Vizard, j'y connais pas grand chose sur les protéines, donc je te croit, mais pour c'est une faciliter pour avoir des muscles. Des abdos je fais que sa sa va faire 4/5 mois que j'en fais et le résultat est médiocre.Merci du conseil.
Enfaite je fais des abdos sur un banc a muscul (le truc qui muscle tout) et sa fait travailler les abdos latéraux, centraux, c'est peut etre pour sa que le resultat est mediocre car je fais des abdos géneralistes.
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ViZaRd

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 21:09

ça c'est sur que aprés c'est chacun notre corps et je cite bruce lee" nous forgeons notre corps au feu de notre volonté "

pour toi flo j'ai un site qui explique comment faire des abdos efficaces

http://tripabdos.free.fr/
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Ben

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 21:17

Flo a écrit:
Un peu de temps ouf,
Déjà les protéine oublie, c'est nulle c'est que de la gonflette, tout comme la créatine.Le must c'est de faire de la muscul assez régulièrement avec du cardio et mangez équilibres c'est le must. Surtout comme d'autres gens ont dis la muscul c'est minim 1 fois tout les 2 jours.

Premier jour les muscle travail et le deuxième se repose et tu vois le changement plus vite. Avant je faisais de la muscul tous les jour et je te dis que je voyais du changement mais pas grandiose et que la une fois tout les 2 jours c'est nettement mieux avec du cardio.

Aussi si tu fais de la muscul le mieux c'est en faire en quantité avec le pas beaucoup de poids, que de surcharger et d'abimer les muscles.Comme j'avais vus a E=m6, le mieux c'est d'avoir des muscles avec de la rapidité d'où la puissance, que d'avoir de gros muscle et être lent.


Le mieux c'est de faire du sport et de la muscul régulièrement tout en mangeant équilibrer et ne surtout pas grignoter et tout va rouler.En tout cas pour moi sa marche et j'ai de assez gros os je pense.

Juste une question. qu'elle est la manière la plus rapide pour perdre les poignet d'amour ?? Car j'en ai perdu un peu, mais bon c'est chaint à faire partir. Merci d'avance

P.S: Le vélo est ce que c'est de la cardio ??

Le cardio, c'est tout ce qui concerne un effort prolongé à effort moyen ou léger! Donc rien de ce qui exercice avec poids libres sur appareil guidé.
En dehors des cours en salle du type Bodypump, et step, etc.. il n'y a que le rameur, la course à pied, le vélo et vélo ellyptique qui se retrouvent ds la catéorie cardio.


Ce que tu expliques est vrai et faux en même temps! Tout dépend de tes objectifs.

Et pour ce qui est des protéïnes, on les retrouve tout autant dans l'alimentation normale. Seulement elles sont encore à l'état macromoléculaire. Donc le corps met plus de deux heure à s'en servie efficacement. Celles vendues en boites sont "prêtes à l'emploi" Elles sont assimilées après 20 min. C'est ce qui les rend si intérressantes!!!!
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SpY

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 21:20

Ok c'est bien si je me met a la course a pied ? (mon père en fait)
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Ben

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 21:21

SpY a écrit:
Ok c'est bien si je me met a la course a pied ? (mon père en fait)

Un sac poubelle sous le T-shirt, et principalement autour des poignées d'amours. Et tu verras après qques fois! Ceci dit, à l'arrivée! T'as intérêt à boire pcq tu vas chauffer un max ^^
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ViZaRd

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 21:22

la course a pied est le roi des exercice tu peux y aller a fond ^^
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Azn Kaigo

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 21:22

Spy, tu pourrais changer le titre du sujet ? Razz
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SpY

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 21:25

Ok je vais tenter sa ^^

edit: j'ai changer le titre


Dernière édition par SpY le Lun 24 Mar - 21:30, édité 1 fois
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Azn Kaigo

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 21:27

Le meilleur entraînement pour l'endurance, c'est danser le melbourne shuffle sans s'arrêter en hardstyle Razz
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Yoco

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 21:46

D'ailleurs a force d'en faire ça risque pas de ralentir la croissance des jambes ?
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SpY

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 21:52

avant de te muscler les jambes en shuffle t'as le temps xD
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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   

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