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 QUESTIONS MUSCULATION

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SpY

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MessageSujet: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 14:59

J'voulais savoir se que sa fait si je prend des proteines a 15 ans, sa peut etre dangereux ? j'aimerais vraiment en prendre et devenir comme sa hmm

http://file045a.bebo.com/13/large/2008/02/07/08/3962838939a6817404469l.jpg

http://file042a.bebo.com/8/large/2008/03/19/21/3962838939a7195589578l.jpg


Dernière édition par SpY le Lun 24 Mar - 21:25, édité 1 fois
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raph

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 15:02

Heu à mon avis pour les proteines tu devrais mieux aller voire un medecins!!!! médecin traitent ou au pire tu vas voir ton pharmacien je pense que normalement il pouras te renseigner!!
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K R A G U 3 S H

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 15:10

Moi je dis que c'est inutile et rester naturel !
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SpY

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 15:20

ouais mais moi je veux Razz
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W i Z

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 15:30

SpY a écrit:
J'voulais savoir se que sa fait si je prend des proteines a 15 ans, sa peut etre dangereux ? j'aimerais vraiment en prendre et devenir comme sa hmm

http://file045a.bebo.com/13/large/2008/02/07/08/3962838939a6817404469l.jpg

http://file042a.bebo.com/8/large/2008/03/19/21/3962838939a7195589578l.jpg


Sa fait pitié ton truc XD
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tenro

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MessageSujet: triste   Lun 24 Mar - 15:47

mais prend en pas a moin ke tai envie de ressenbler a un mec completement constipé ayant pris des hormone pour femme:pale:
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SpY

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 16:00

C'est qu'il contracte xD
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ninette365

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 16:11

Si tu veux un avis de fille...

Le mec sur tes photos est trop mal foutu...

C'est pas un homme c'est un mutan Shocked


Reste naturel on préfère les mec mince plutôt que les musclor à la terminator XD...

L'idéal est un mec moyennement musclé mais ça sert à rien d'en faire trop c'est moche après.
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SpY

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 16:17

ouais je peux bien le doser aussi Suspect

et merci pour ton avis ninette
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W i Z

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 16:17

ninette365 a écrit:
Si tu veux un avis de fille...

Le mec sur tes photos est trop mal foutu...

C'est pas un homme c'est un mutan Shocked


Reste naturel on préfère les mec mince plutôt que les musclor à la terminator XD...

L'idéal est un mec moyennement musclé mais ça sert à rien d'en faire trop c'est moche après.

[HS ON]

Je suis pas terminator de je Destrumonsteraexterminashufflertator!!!!! XD!!!

[HS OFF]
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SpY

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 16:20

deathsuffler c'est toi ? => http://homepages.wmich.edu/~l5bucknell/super_muscle_man.jpg



âme sensible s'abstenir Shocked
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W i Z

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 16:24

SpY a écrit:
deathsuffler c'est toi ? => http://homepages.wmich.edu/~l5bucknell/super_muscle_man.jpg



âme sensible s'abstenir Shocked

Putain c'est moche XD, nan moi j'ai des petits rond de muscles XD!! j'entraine surtout mes jambes que le haut du corps ^^
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ninette365

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 16:25

lol! lol! lol!

Non c'est oas ça... Deathshuffler c'est tout l'inverse :p
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W i Z

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 16:26

ninette365 a écrit:
lol! lol! lol!

Non c'est oas ça... Deathshuffler c'est tout l'inverse :p


XD!!!! Michante Sad
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ninette365

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 16:34

Oui moi aussi je m'aime!!
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Ben

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 16:41

Bon alors, moi j'en ai prit des prot'

Première chose à dire, tu n'en prends pas si tu ne fais pas de sport. Ensuite, selon le sport que tu pratiques, tu utilises un certain type d'apport en protéïne. Généralement, elles sont destinées aux gens qui font de la musculation de façon sérieuse, et d'office chez les bodybuilders.

Si tu prends des prot' sans faire de sport, comme elles n'auront aucun utilité, elles se retrouveront vite en masse des les reins, et là se trouve le plus grand risque pour toi.

A 15 ans, je te déconseil de commencer avec des protéïnes.. ça permettra à tes muscles d'avancer plus vite mais comme ta croissance n'est pas terminée, cela risque d'accentuer un retard de croissance. Pour le moment, si tu veux avoir un apport en protéïne correcte, sans risque quelconque, tu peux revoir ton alimentation quotidienne. Il te suffit de trouver une table des apports caloriques avec le détail sur internet et tu verras vite quelles aliments sont à privilégier.
A savoir: volaille, blanc d'oeuf, thon, crabe, etc... Seulement, lsq tu fais un régime "hyper-protéïné" tu perds lamasse graisseuse pour ne garder que la "masse maigre" comme on l'appel. L'avantage: tu perds la graisse et tu te dessines. Le désavantage: Tu peux faire un croix sur la prise de "masse". Tu ressembleras donc plus à ta première image. Perso, j'aime pas.. quit à garder des ptits poignets d'amours, je préfère miser sur un aspect un peu plus "lourd"... ça a plus de gueule et les filles n'aiment pas les mecs tout carrés :op

De plus, si tu veux progresser, je te conseil de manger ce qu'on appel "les hydrates de carbone" ou "sucres lents" avant les entrainements. ça te fournit l'énergie pour faire des efforts.

Et les prot' viennent SURTOUT après l'entrainement car avant ça le corps n'en a pas besoin!

Voilà, je rentre pas plus dans les détails sauf si il y a des questions. Mais pour le moment, évite. Elles servent surtout pour les "gros sportifs" qui ont besoin d'une forte récupération. Vise l'alimentation "normale".


EDIT: Ce que je te conseillerais le plus, si tu ne fréquentes pas de salle de muscu, c'est la "méthode LAFAY" résultats rapides et garantis. J'ai vu l'évolution de certaines personnes et c'est très bien. Tu ne deviendras pas énooorme. Tu seras dessiné et tu te sers de ton environnement direct. Donc pas d'abonnement, ni rien. Bien sûr, il y a le désavantage de ne pas être en salle et du coup, pr l'augmentation de la difficulté, ça reste d'un au autre type.
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SpY

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 16:57

tu voulais dire "moi aussi je t'aime" non ? ou pas xD


edit: hmm Ben vraiment merci pour tes conseils et je pourrait avoir plus de précision sur la "méthode lafay" s'il te plait ?
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raph

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 17:10

la méthode laflay est une méthode de musculation sans appareille!!
Je crois que la un ou 2 livre qui sont sortis et qui expliquent en détail la méthode laflay!!
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Ben

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 17:24

raph a écrit:
la méthode laflay est une méthode de musculation sans appareille!!
Je crois que la un ou 2 livre qui sont sortis et qui expliquent en détail la méthode laflay!!

+1. Il y a un livre pour les hommes et un autre pour les femmes.

Je ne connais que la grande ligne de la méthode car moi je m'entraine autrement. Tu réalises un programme progressif fournit par le livre. ça va chapitre par chapitre. Tu n'as besoin d'aucun matos vraiment spécifique. Peut-être une corde à sauter et des trucs style deux seaux... j'imagine pas grand chose d'autre car c'est basé sur l'environnement.

Tu ne prends pas de masse de façon spetaculaire car la plupart du temps, tout est fait avec ton corps. Si je retrouve le lien, je le passerai. C'est qques photos d'un gars après X temps d'entrainement. Il est mince à la base donc il le restera avec cette méthode mais il est dessiné, ce qui est déjà mieux. Au plus tu es massif, au plus on verra que tu deviens costaud mais pour voir le muscle à proprement parler, il faudra ajouter du cardio.

Tu avais mis une photo de toi sur le site ici? me souvient plus?

EDIT: http://www.coach-gym.com/forum/ Voilà le forum de muscu sur lequel je suis la plupart du temps. Ils sont super sympa si tu t'adresses correctement à eux et donnent d'excellents conseils.
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ViZaRd

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 18:26

je posséde le livre de la méthode lafay et c'est vraiment efficace sa coute dans les 20euros a peu prés.
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SpY

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 18:28

ok merci ben, et on va dire que je suis assez carré et je ne fais pas de sport (sans parler du shuffle) j'ai des "gros os" lol
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Ben

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 18:31

Déjà t'as bien de la chance si tu as de gros os. Qui dit gros os, dit aussi plus gros muscles Smile

Moi j'ai les os fins mais un dos et un torse plutot large... donc les bras ont un peu de mal à suivre en règle générale. Qui plus est, je fais environ 1m87... c'est nettement plus simple de chopper de beaux muscles quand tu es petit.

Le mieux, c'est grand (pas trop quand-m ^^) et des os assez gros.

EDIT (ouias, encore What a Face ): Prends pas de Prot' vu que tu ne fais pas de sport. Ou alors, fais du sport ^^ mais vas-y molo su les doses. Si tu veux de tous bons conseils, tu vas sur le site que j'ai mis en lien, tu demandes qu'on te conseil en donnant des infos sur ton âge, ta morphologie, ton rythme de vie, tes habitudes sportives... Je pense qu'ils te diront tous de ne pas prendre de prot' de toute façon.

L'asiat' sur les photos que tu as mises fréquente d'office une salle pour avoir les résultats qu'il montre. Et il ne se contente pas de prendre des prot'.
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SpY

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 18:51

je mesure 1m70, mais mon pere et mon frere mesure dans les 1m80 donc je pense que je vais grandir
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Azn Kaigo

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 18:55

Moi perso, je m'entraine déjà suffisamment en faisant un minimum de musculation chez moi. Fais au moins une fois par jour ^^
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SpY

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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   Lun 24 Mar - 18:58

ba j'ai un pote a mon frere qui tout les soirs fait abdos + traction + pompes (je sais pas combien en tout mais beaucoup) et sa fait au moins 4 ou 5 ans qu'il le fait et il est pas super musclé
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MessageSujet: Re: QUESTIONS MUSCULATION   

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